Si sufres de ansiedad insomnio o estrés deber conocer la técnica 4-7-8 para dormir toda la noche y disfrutar de las horas de sueño. Es muy probable que debido a las preocupaciones, el estrés y el insomnio, efecten tu horas de sueño. Y si no te gustan los tés antiestrés, seguro esta técnica 4-7-8...
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